在我们的周围，经常会看到在那吞吐云雾的吸烟人士。常常听到吸烟有害健康的言论，可是为什么戒烟的人却少之又少？吸烟的人数只增不减，是什么让他们做不到戒烟呢？难道吸烟真的百害无一利？下面跟随小编看看吸烟还有哪些好处吧！
吸烟的好处
吸烟的好处一
吸烟是社会交往的方式之一。想拉与近交谈对象的距离的时候，递上一根烟是个很不错的方法，也是当今社会所认可的一种社交方式。
吸烟的好处二
吸烟有一种安心宁神的作用。你看到多少这样的镜头：看看你周围的人遇事焦头烂额时总想得有烟吸上两口，否则更是焦躁难忍
吸烟的好处三
放吸烟是我们某些紧张一阵子过后放松的一种方式。干活太累了，歇下点上一根烟，确实有助于自己更为轻松。长时间的思考写作，累了，点上一根烟，看着眼前袅袅上升的烟雾，让自己的思绪跟着飘一飘，放松一下，说不定还能激发出灵感来。
吸烟的好处四
吸烟是思考想问题的一种方式。有的人喜欢散步时候思考，有的人喜欢坐那静静的思考，有的人喜欢边动边思考，而有的人喜欢叼一根烟在那深思问题。
吸烟的好处五
感情的桥梁。许多朋友可能有此经历，出门办事遇到男同志，先递上一根烟，这样立马会拉近二人的距离，增进双方感情。烟酒不分家嘛。若役有这根烟，双方说话都找不到借口。若不用香烟作桥梁进行沟通，那用什么合适？用糖？用瓜子？显然不合适。用水果？也不合适。要么拿上一堆土特产、礼品什么的，人不熟，且礼太重，役人敢收。只有香烟一支，即使对方不抽烟，也会礼貌的说声“不会，谢谢”！这叫有礼不打上门客。虽然礼轻却人意重，如此懂礼貌的客人，你想发脾气，赶人家走自己首先难为情，理亏嘛。老先人留下的传统经验，以吸烟作为感情的桥梁，很经济，很实用，当然也很有效。
吸烟的好处六
寂寞的伴侣。吸烟不但能沟通感情，还能寄托思念，驱散哀愁，化解痛苦，打发无聊，陪伴寂寞，俗话叫抽闷烟。不抽烟者可能永远体会不到。喜欢打麻将的朋友可能都知道，麻将打到一定程度，许多原本不抽烟的牌友就会点上香烟，一根接一根抽，一方面是提神，另一方面就是打发寂寞。
吸烟的危害
吸烟影响睡眠质量：
根据德国科学家的一项最新调查表明,吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少,并且睡眠质量也较差。其中尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首，睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差，一些研究还显示，如果习惯性睡眠质量差，还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。
吸烟影响生育功能：
根据调查研究发现，吸烟上瘾者的精子受精能力比不吸烟的要降低了75%。香烟中含有的尼古丁是导致这一问题的重要因素，尼古丁可以被精子识别，从而产生反应。长久的吸烟使精子中的尼古丁受体超载，导致了受精能力的降低。
吸烟减少寿命：
提到吸烟的危害，我们不得不谈就是寿命，根据有些调查显示,平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命，当然这个数字不一定准确，但是有一点可以肯定的是，不吸烟者比吸烟者要长寿。
吸烟增加流产危险：
孕妇吸烟不仅危害自己的健康，同时还可能对肚子里胎儿造成伤害，香烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，子宫血管因此受累。吸烟使怀孕早期容易发生流产，到中期发生怀孕期间最危险的并发症之—妊高症。
吸烟导致肺部疾病：
吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。 吸烟可引起性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变，同时对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生。
吸烟诱发心血管疾病：
吸烟不仅会诱发肺部疾病，同时也会诱发心血管疾病。据研究表明吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者，吸烟促发心血管疾病的发病机理则主要是吸烟使血管内皮功能紊乱，血栓生成增加，炎症反应加强及氧化修饰。
怎么吸烟
一、吸烟前要先补充足够水分。
吸烟族中慢性气管炎、肺气肿、肺心病甚至癌症等疾患与长期在人体水分失衡状态下吸烟有着直接关系！水是生命之源、人体之本，水是焦油的天然克星。水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外，在人体水分失去平衡的状态下，人体心、肺、脾、肝、肾等多个脏器器官无法发挥正常的功能。早晨起床后、大汗淋淋时、运动之后或是口渴时人体水分已经失去平衡，此时，人体的第一个需求是补水！，而不是吸烟！
二、一只烟要一次吸完。
现在的吸烟族中有一部分烟民的健康意识很强，有些烟民为了少吸几支烟，将一支烟分几次吸，掐灭了再吸，他却不知道再吸的烟是掐灭后形成的炭化烟！
三、新开包的烟要放放再吸。
新买的卷烟，在刚刚打开烟盒时不能立即吸食！——这就好比刚装修的房子不能马上入住，要通风几天才行。这是因为，卷烟生产过程中加入的各种化学添加剂、粘合剂和卷烟包装材料，打开包装后的卷烟盒中积聚的印刷油墨、各种化学添加剂和粘合剂及非烟草物质所产生的各种异味和有害成分，它必须要有一个充分的释放过程，才能够还其烟草的本来面目。
四、要间歇性吸烟
一根接一根吸烟是一种不良的吸烟习惯，和暴饮暴食一样，给人体健康带来严重危害。其实，吸烟族想减少吸烟量最好的办法就是换成劲头大一点的烟草产品，吸食劲头大的烟草产品能够自动调整吸烟族的吸烟频率和吸食强度，以达到减少吸烟量的目的。
总结：吸烟并不是所说的利大于弊，关键是看自己的节制能力。看了上面小编介绍的，您是不是对吸烟的利弊有了更加详细的了解呢？广大烟民朋友也了解到该怎么吸烟了吧，如果觉得方法不错，请记得推荐给你周围吸烟的亲朋好友们哦！