1、每天喝清汤
据研究调查，每天在饮食中加一碗清汤具有抑制食欲，减少热量摄取的作用。不仅如此，还必须在饭前喝，最好是不要太油腻，青菜汤是最佳的。
2、嚼口香糖
如果你想吃零食又怕长胖的话，不妨用口香糖来代替。因为口香糖的味道很重，能掩盖住其它食物的味道，让你吃了口香糖以后就说明也不想吃了。
3、少喝酒
大家都知道，喝酒一喝几个小时，而你不可能一直喝酒，而要不断吃菜，这个时候你的热量就要超标了。在出席重要场合时，最好还是低热量的汽水。
4、多喝绿茶
绿茶内含有一种儿茶素的化学物质，它能帮助人体快速燃烧体内多余的热量。而且它还具有提神的作用，特别适合上班族的MM哦！