为什么会腰痛？
一、久坐最伤腰
长期坐姿会持续保持屈髋姿势，这个屈髋姿势会让髂腰肌持续收紧，髂腰肌一直收紧就会出现正常髋关节打开的状态下也趋向收缩，这就是所谓的张力过大。髂腰肌如果张力过大，就会把腰椎向前向下拉并带动骨盆转动，这样同样出现骨盆前倾状况，最后出现了腰痛
二、跷二郎腿
除了久坐外，你是否还有这样的一个习惯，就是经常地跷二郎腿。殊不知，左腿搭右腿上，左边臀部的梨状肌被拉长，右边臀部的梨状肌被收紧，左右肌肉不平衡，骨盆就出现了侧倾，从体态评估上看就是左侧髂骨高，右侧髂骨低，或者左腿长右腿短，其实这个时候不仅仅是骨盆侧倾，还伴随着腰椎侧弯，这种姿态往往导致一侧腰痛
三、睡姿不对
人的睡眠姿势，虽各有异，也不外是平卧、侧卧、俯卧几种，成人基本是前两种，平卧时若枕头过高或卧床太软，易成屈颈弯腰姿势。而侧卧时，若枕头的高度不适或床太软，脊柱侧弯将更明显。而且侧卧时，在上侧的下肢将呈内收稍前屈状态，此姿势近似于跷起“二郎腿”，因此，长期固定一侧侧睡者，若再加上卧具不适，就易引起腰腿痛或脊柱侧弯。
四、不良动作
除了不良坐姿、睡姿外，有的时候一个不良动作也会引起腰痛，比如做家务或洗漱时身体前倾、弯腰突然用力搬重物等不良动作，也会引起腰痛。
五、穿高跟鞋
长期穿鞋跟超过125cm的高跟鞋，重心前移，骨盆前倾，下背部紧张出现腰痛，解决问题的第一步是把高跟鞋收起来，不得不穿的时候再穿。
六、背单肩背包
如果你的背包只背到肩膀一侧，问题就会引起一肩高一肩低，同时肩胛骨上附着的很多肌肉链接到了脊椎，所以肩的一高一低会导致脊椎的侧弯和骨盆侧倾，出现腰痛。
腰痛看什么科
如果女性 你可以考虑看妇科，肾病科，泌尿科，骨科，因为这几个科的病都有可能引起腰部疼痛。如果是男性，就看后面几个可以了。最好先明确一下，是里面疼，还是骨头疼，还是肌肉疼，有时可能只是腰肌劳损引起的。
腰痛如何护理
1.应当重视避免一些容易引起“闪腰”的动作，如弯腰持重物、多次反复弯腰等；
2.一旦腰扭伤，必须休息，以防脊柱不断活动干扰损伤软组织的修复；
3.在日常生活和工作中必须保持良好的姿势，长期坐位的职业者必须保持正确的坐姿；
4.因工作需要长期弯腰的人，如护士、文秘、司机等，必须要保持下腰部平坦，使身体重心位于髋关节和足部，这样不易引起腰肌疲劳；
5.对于一般人群，在日常生活中，无论是弯腰取物，上、下楼梯，负重爬山等活动，均需保持良好的姿势，以便预防腰肌劳损。
年轻人平时要注意培养健康的生活习惯，注意腰部的保养，以上内容希望对您有帮助，祝健康！